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石家庄依芸钢管舞培训

石家庄管舞培训班

适合对象:

热爱舞蹈,热衷健身,敢于挑战各种高难度舞蹈动作的妹子们

价 格:

10

课时安排:

有次卡,季卡,半年卡,年卡
还有速成班,健身班,专业班,高级班,教练班

上课时间:

周一、三、五晚上7:00--8:30 周二、四、六、日下午2:30--4:00

上课地点:

石家庄长安区中山东路与建华大街交叉口东行50米新世纪钻石广场A座1512

授课老师:

胡丽

课程特色:

依芸钢管舞介绍女性练习钢管舞的优势。女性的柔软度是天生的比男性好:虽然女性在一些柔软度的测试中,通常都有比男性优异的表现,但至目前为止,仍然未有足够的证据,可以认定女性的柔软度是天生的比男性为佳。我们要特别注意的,就是女性通常爱参与一些要求柔软度较高的项目,但在同类性质的项目中,男、女性在柔软度上的差异却并不显著。

课程内容:

爱美无疑是女子的天性,尤其是当今社会,怎么追求美都不过分。完美的身材更是女子梦寐以求的,她们通过各种途径来达到这一效果,舞蹈又是其中最受欢迎的。和钢管舞国家队来学习一下钢管舞热身动作,以更好的达到塑造形体的效果。

1、双脚打开略比肩宽,双肩放松,双手五指张开置于胯部两侧。保持上身不动,向左右两侧分别转动头部,注意速度不要太快。

2、下身保持不动,低头略弓背,下巴尽量向胸口靠近,然后依照:抬头向左,低头看地,再抬头向右的顺序,180度水平转动头部。完成该动作后反方向进行一次。

3、双手自然垂下,抬右肩,腰部顺势向右拉伸,尽量让肩部靠近右耳,保持3秒后反方向进行一次。恢复站姿,收腹挺胸,调整呼吸。

钢管舞甩动头部和扭动肩胯的动作比较多,这一动作有助于减轻运动损伤,动作过程中如有关节不停脆响,可多做两组。


乘车路线

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